Urząd Gminy w Nowej Wsi Wielkiej

Zdrowie to podstawa szczęścia

     Czym jest zdrowie? Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby, czy kalectwa. Każdy z nas chce być zdrowy, ale nie każdy wie, jak duży mieć na to wpływ. Nasz styl życia decyduje o tym aż w 60%. Do czynników wpływających na niego należą m. in.: aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, kontakt z przyrodą, brak nałogów i stresów.

      Piramida zdrowia pomaga nam w racjonalnym żywieniu. Informuje nas jak często i w jakich ilościach powinniśmy spożywać produkty danego rodzaju. Od 2005 roku, podstawą piramidy zdrowia jest aktywność fizyczna. Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Regularny i umiarkowany wysiłek fizyczny zapobiega otyłości, nadciśnieniu i zawałom serca. Dzięki niemu wzmacniają się nasze mięśnie, kości i stawy, zwiększa wydolność serca i płuc. Udowodniono też, że aktywność fizyczna zwiększa długość naszego życia.
     
       Z kolei kontakt z przyrodą  pozwala nam się odprężyć i zaspokoić nasze potrzeby estetyczne. Zielone barwy liści uspokajają nasze oczy. Rośliny wytwarzają tlen, w którym giną drobnoustroje, co zwiększa naszą odporność. Zatem należy jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu, wychodząc na spacery do parku, czy lasu.      
     
       Jesteśmy tym co jemy. Dlatego powinniśmy racjonalnie i zdrowo. Niezastąpione w naszej diecie są owoce i warzywa. Są one źródłem witamin i błonnika. Błonnik jest węglowodanem złożonym, który nie jest trawiony w naszym organizmach. Ma jednak duże znaczenie dla naszego zdrowia. Zwiększa perystaltykę jelit, ułatwia usuwanie niestrawionych resztek pokarmu. Zapewnia nam tez uczucie sytości, dzięki czemu nie odczuwamy tak szybko głodu. Spożywanie błonnika zmniejsza też ryzyko wystąpienia raka jelita grubego. Witaminy pełnia w organizmie funkcję regulującą. Każda z nich posiada odmienne właściwości i w inny sposób wpływa na organizm. Na przykład witamina C zwiększa naszą odporność, a także wspomaga leczenie się ran. Można ja znaleźć w wielu owocach i warzywach np. truskawkach, kiwi, cytrusach i kalafiorze. Najwięcej witaminy C występuje w aronii. Z kolei witamina E nazywana jest witamina młodości. Znaleźć ją można w warzywach liściastych takich jak np.: kapusta, sałata, szpinak.
      
     Skoro nasz styl życia ma tak duży wpływ na nasze zdrowie, więc to od  nas samych zależy jakie będzie. Powinniśmy się więc starać się przestrzegać zasad zdrowego stylu życia, by było jak najlepsze. Należy bowiem pamiętać, że ZDROWIE TO PODSTAWA SZCZĘŚCIA.